QUIÉNES SOMOS

Me llamo Carlos Hugo Jiménez Domínguez, (mejor solamente Hugo), nacido en Las Palmas de Gran Canaria un 4 de septiembre de 1990.

Soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y Técnico Superior en Nutrición y Dietética por la Universidad Alfonso X El Sabio de Madrid.

 

¿Por qué estudie Dietética y Nutrición?

 Tras obtener el título de Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, y abrir junto a mi socio nuestro centro deportivo (Cosmos Fitness), enseguida me percaté de que si quería ofrecer un servicio completo y asegurarle al cien por cien a mis usuarios que conseguiríamos entre todos sus objetivos físicos y de salud, deporte y alimentación debían ir de la mano. Inmediatamente me llamón la atención el Ciclo de Técnico Superior en Nutrición Humana y Dietética, el cual satisfizo todas mis inquietudes, adquiriendo un profundo conocimiento en Bioquímica, Anatomía, Fisiología, Fisiopatología y por supuesto en Nutrición y Dietética.

 

 

 

¿Por qué decidí seguir formándome?

Una vez acabada primero la Licenciatura y posteriormente el  Ciclo de Técnico Superior, cursé varios estudios complementarios, como el Master en Coaching Nutricional y Sanitario y el Curso Avanzado en Obesidad, ambos estudios realizados en el Instituto de Formación Avanzada en Ciencias de Nutrición y Salud (ICNS). Esta formación me ayudó a adquirir mayor conocimiento en el mundo de la psicología, lo que me ha hecho enfocar mi trabajo hacia las personas de una forma más global e integradora, centrándome no solo en lo que mis pacientes comen, sino en sus hábitos personales, ayudándoles a modificarlos para mejorar su estilo de vida y en consecuencia su salud tanto física como alimenticia.

 

 

¿Cuál es mi propósito principal en mis pacientes?

Mi trabajo se centra mayoritariamente en la pérdida o ganancia de peso: toda pérdida o ganancia de peso duradera en el tiempo conlleva un cambio de hábitos. Por eso enfocamos este proceso desde el cambio de hábitos, no como una dieta que acaba. Sabemos que las emociones son muy influyentes y gracias a la especialización que adquirí con ICNS (centro autorizado por la International Association of Coaching) estoy preparado para ayudarte a conseguir tus objetivos y fijar nuevas conductas que te ayudarán a tener una relación MAS SANA CON LA COMIDA. En definitiva, a disfrutar de la comida y conseguir el cambio definitivo.

METODOLOGÍA DE TRABAJO

¿Cómo trabajaremos para conseguir tu objetivo?

En primer lugar, como es lógico necesitaré que te pongas en contacto conmigo para conocerte y hacerme saber tus objetivos y necesidades. Para ello también me ayudará que rellenes el siguiente formulario: https://forms.gle/KFxmxWYHpKw12GMn9 (cópialo y pégalo en tu navegador para que puedas acceder a él)

En él te pido datos como el peso, la altura, los perímetros de cintura y cadera, etc. Es importante apuntar que si resides en la isla de Gran Canaria, en lugar de hacer esto por tu cuenta podemos establecer una cita en mi gimnasio (Cosmos Fitness, C/Madian, Nº97, Las PAlmas de G.C.) y hacer todo este primer proceso de forma presencial. Si no resides en la isla tendrás que hacerlo tú, pero tranquilidad que no es nada complicado.

Una vez tengamos todos los datos necesarios para iniciar el camino que nos lleve hacia tu objetivo, solo tendrás que seleccionar dos formas de hacerlo:

1. Un plan dietético puntual (Precio 30€*) Con todas tus comidas detalladas desde el lunes al domingo adaptadas a ti y a tu objetivo.

2. Pack plan dietético y plan de entrenamiento a distancia (Precio 50€). En este caso te ofrezco por un lado el mismo programa dietético que en el punto anterior, pero además también incluye el envío de tablas de entrenamiento SEMANALES para que realices  en tu gimnasio más cercano o de confianza.

* Los usuarios de Cosmos Fitness tendrán una rebaja en su plan dietético de 5€.

 

Ø  PREGUNTAS FRECUENTES.

- ¿El abono del servicio es mensual?

Depende. Si seleccionas el plan dietético puntual, solo abonarás los 30€ de su coste cada vez que necesites y solicites una nueva dieta. De esta manera, si ya estás siguiendo una dieta y quieres continuar con ella y quieres venir a Cosmos Fitness a pesarte y medirte, puedes hacerlo sin coste alguno. Solo en el momento que por alguna razón (estancamiento, cansancio al comer siempre lo mismo, etc.) necesites una nueva dieta diferente a la anterior, abonarás nuevamente los 30€.

Por otro lado, si contratas el servicio del pack de entrenamiento y dieta, la parte correspondiente a este último servicio funcionará igual que en el caso anterior, abonando 30€ únicamente los meses que renueves la dieta, mientras que el coste de la tabla de entrenamiento será de 20€ mensuales. De esta forma, los meses que decidas renovar dieta el precio será el del pack completo (50€), mientras que aquellos meses en los que veamos que continua existiendo progreso con la dieta y estás contento con ella, solamente abonarás los 20€ correspondientes a las tablas semanales.

- ¿Cada cuánto debería renovar una dieta?

Mi recomendación es mantener una dieta durante AL MENOS un mes, para que exista tiempo suficiente en el que poder observar un progreso y un cambio de hábitos. Y en cuanto hasta cuándo mantener una dieta, esa respuesta dependerá sobre todo de ti en primer lugar y del progreso físico en segundo lugar. Una dieta pueda parecerte repetitiva una vez completada el mes que recomiendo siguiéndola, por lo que podemos comenzar una nueva, pero también puede ocurrir que te encuentres cómodo con ella y quieras mantenerla más tiempo, lo cual no supondría ningún problema. Por otro lado, si observamos en la báscula y en las mediciones un estancamiento en el progreso de pérdida o aumento de peso, también sería recomendable iniciar una dieta nueva.

 

 

Casos de éxito

Ubay Pérez

Dieta variada, con cosas rápidas y fáciles de preparar, todo muy sano pero sin descuidar el sabor. Además, te permite cierto nivel de flexibilidad, lo que reduce muchísimo posibles casos de ansiedad. Se adapta a tus gustos a la hora de elaborar el menú y tambien propone cosas nuevas que probablemente seguirán en tu menú (bendita tortilla con queso de cabra) cuando termines la dieta. Si no te gustan te las cambia sin problemas.

David Pérez

El primer objetivo de la dieta fue la pérdida de grasa y los resultados fueron notorios en un periodo corto de tiempo. Al mes ya los resultados habían cambiado una barbaridad llegando a bajar 6 kg y lo más importante la grasa visceral y el porcentaje de grasa, es cierto que la masa muscular disminuyó considerablemente pero nada que no pueda recuperar en la fase de aumento. A los 3 meses ya cuando los cambios fueron increíblemente buenos bajando un 11% de grasa y de más de 12 kg pues ya era hora de dar el salto al volumen y subir lo más limpio posible. Lo mejor fue la variedad de la dieta ya que las comidas eran abundantes y ricas, podía disfrutar de estar sano sin tener que sufrir en las comidas ni pasar hambre. Y recalcar que si algo no me gustaba lo tenía al tiempo sustituido por otra comida con las mismas propiedades o lo más parecidas.

 

Soledad Salim

Empecé en cosmos hace ya más de un año y además de ser el único centro deportivo que ha conseguido que sea constante, y me guste el deporte también ha conseguido que me ponga muchos retos por delante! Entre ellos tener una mejor relación con la comida. Siempre he tenido algunos kilos de más, pero cuando la cosa se fue de las manos me puse en las de Hugo para poder reconducirme y llevar una vida más saludable. 

 

Erika Garcia

Formo parte de la familia Cosmos desde hace algo mas de un año, y mi experiencia es absolutamente positiva. Como tantas personas, debo conjugar de forma optima trabajo y familia y esto conlleva a olvidarte de lo primordial: nosotros mismos. Dejamos de comer bien, de activar nuestro cuerpo, siempre cansados, desmotivados, tristes y excusando bajo el lema "no tengo tiempo" la misión de cuidarnos fisica y mentalmente. Entrar en Cosmos cambió mis hábitos, mi actitud, mi vida!!!.... Me han inculcado una alimentación sana, equilibrada, flexible, atractiva, sencilla, divertida....y comprendes q se puede comer bien sin renunciar al placer!!...te das cuenta de que no se trata de una dieta para adelgazar...se trata de comer "bonito" para cuidar tu cuerpo. A esto unen una actividad física que engancha, que desbloquea y cuyos resultados llevan a un cuerpo lleno de estabilidad, resistencia, fuerza, armonía...

 

 

Ahinoa 

Llevaba tiempo queriendo bajar de peso, pero nunca había hecho una dieta y la verdad es que no sabía por dónde empezar. Me recomendaron Cosmos, así que hablé con Hugo y me hizo una dieta personalizada de acuerdo a mi objetivo. En mi caso al principio fue difícil por tener que dejar la comida basura y adaptarme a nuevos alimentos, pero cuando llevaba un par de semanas comencé a sentirme mucho mejor, menos hinchada y con más energía. De momento he probado dos dietas diferentes, sigo llevando un control de mi peso y combinando la dieta con ejercicio, estoy bastante contenta con los resultados.

 

David Pérez

El primer objetivo de la dieta fue la pérdida de grasa y los resultados fueron notorios en un periodo corto de tiempo. Al mes ya los resultados habían cambiado una barbaridad llegando a bajar 6 kg y lo más importante la grasa visceral y el porcentaje de grasa, es cierto que la masa muscular disminuyó considerablemente pero nada que no pueda recuperar en la fase de aumento. A los 3 meses ya cuando los cambios fueron increíblemente buenos bajando un 11% de grasa y de más de 12 kg pues ya era hora de dar el salto al volumen y subir lo más limpio posible. Lo mejor fue la variedad de la dieta ya que las comidas eran abundantes y ricas, podía disfrutar de estar sano sin tener que sufrir en las comidas ni pasar hambre. Y recalcar que si algo no me gustaba lo tenía al tiempo sustituido por otra comida con las mismas propiedades o lo más parecidas.

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